¿Necesitas un descanso del alcohol?

Si no estás en tu mejor momento, es hora de repensar tu bebida.

Durante las celebraciones de verano, las bebidas alcohólicas a menudo fluyen a cada paso. Vivimos en una cultura bebedora extrovertida y, a veces, puede ser difícil decir no al alcohol cuando está cerca.

Es importante recordar que las consecuencias del consumo de alcohol realmente pueden pasar factura al cuerpo y la combinación veraniega de sol + alcohol es una receta segura para la deshidratación. Escucha a tu cuerpo y te dirá lo que necesita. ¡Sabes que es bueno optar por una alternativa sin alcohol cuando tu cuerpo te dice que necesita un descanso!

¿Cómo afecta el alcohol al cuerpo?

Cuando se toma por vía oral, el alcohol (etanol) adormece los nervios, pero también estimula ciertas áreas del cerebro, causando intoxicación. En dosis de vaso único, los efectos pueden ser agradables, pero los efectos tóxicos aumentan exponencialmente con cada vaso añadido.

Las personas sanas pueden tolerar una cierta cantidad de esta toxina y pagar solo con una ligera molestia la breve euforia experimentada. Sin embargo, para las personas con cualquier tipo de estrés o enfermedad crónica, los efectos placenteros duran muy poco y los efectos tóxicos se agravan. Además, si los sistemas de curación del cuerpo se han visto comprometidos, los metabolitos tóxicos del etanol duran más y son aún más dañinos. En realidad, esto puede empeorar la condición de la persona y dificultar la recuperación.

Todo el mundo necesita un descanso de los efectos tóxicos del alcohol de vez en cuando, y para las personas que se recuperan de un estrés excesivo, es especialmente importante tomar un descanso hasta que el cuerpo se recupere por completo.

Beneficios adicionales de eliminar el alcohol:

Ilumina tu estado de ánimo. Dado que el alcohol es por naturaleza un depresor, puede alterar el delicado equilibrio químico del cerebro. Demasiado alcohol puede afectar el estado de ánimo y hacer que te sientas deprimido con el tiempo. Tomar un descanso de la bebida puede promover la claridad mental y un mejor estado de ánimo.

Despierta sintiéndote más renovado. Tomar un trago antes de acostarse puede ayudarlo a sentirse somnoliento y relajado, pero en realidad interrumpe el sueño REM y, a menudo, provoca noches inquietas y despiertas. Si desea despertarse sintiéndose renovado, omita el vaso de noche y opte por un té caliente relajante.

¡Adelgaza para el verano! Las bebidas alcohólicas están llenas de calorías vacías que contribuyen al aumento de peso. También pueden causar hinchazón en el estómago e hinchazón en la cara. ¡Tómate un descanso del alcohol para verte y sentirte lo mejor posible!

Hidrata tu piel. El alcohol deshidrata el cuerpo y puede contribuir a la piel seca y sin brillo. También aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede hacer que los vasos sanguíneos revienten y dejen manchas rojas. ¡Mantenerse hidratado es una estrategia clave para una piel brillante y de apariencia juvenil!

Mantente alerta por la noche. ¡No pierdas esa hora extra antes de acostarte! Úselo bien con la lectura, la escritura, el pensamiento, la meditación o la oración.

Fomenta la curación en su cuerpo. Si su cuerpo no tiene que trabajar horas extras para neutralizar el efecto tóxico del alcohol, puede concentrarse en sanar y reparar otras funciones de su cuerpo. Es posible que los síntomas como los dolores de cabeza y la indigestión desaparezcan cuando se toma un descanso del alcohol. También ayudan a reducir el riesgo de enfermedades graves como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Sáltate la resaca de ansiedad. Puede parecer contrario a la intuición que beber podría contribuir a la ansiedad porque es bien sabido que reduce la ansiedad en el momento. Lo que mucha gente no entiende es que las consecuencias de beber pueden causar un aumento de la ansiedad y, con el tiempo, pueden empeorar la condición. Al tomar un descanso del alcohol, puede detener este círculo vicioso.

Ayuda a tu cuerpo a manejar mejor el estrés. Ese cóctel puede parecer «arreglar» el estrés temporalmente, pero en realidad hace lo contrario. La cantidad de energía necesaria para procesar el alcohol es muy exigente para el cuerpo y puede agravar aún más los efectos del estrés.

Tener interacciones más significativas. Aunque puede ser oscuro limitarse a reunirse con amigos en el pub para tomar una copa, podría mejorar sus compromisos sociales de maneras que no esperaba. Es posible que descubra que está más atento y consciente durante las conversaciones.

Descubre todo lo que eres capaz de lograr. Una mayor claridad te llevará a saber quién eres realmente y qué quieres de la vida. Te sientes mejor con tu vida sabiendo que tus decisiones son completamente tuyas; Nunca te despiertes con vergüenza o arrepentimiento.

Derrocha en la especialidad orgánico ingredientes con sus nuevos ahorros encontrados! Con todo el dinero que ahorra al eliminar el alcohol de sus bebidas, tiene un poco más de espacio para comprar ingredientes de alta gama para hacer su opción pop sin alcohol. Es posible que se sorprenda de lo mucho que le gusta la hidratación una vez que le da un giro.

Intercambio de bebidas de verano

¡Las bebidas sin alcohol no tienen por qué ser aburridas! Combina la combinación correcta de frutas, hierbas y especias, y te olvidarás fácilmente del alcohol que falta. Además, ¡es un gran plan para hidratar y desintoxicar tu cuerpo para que puedas sentirte lo mejor posible!

Ya sea que decida omitir el alcohol por completo o no, lo desafiamos a que piense dos veces antes de su bebida este verano. Se sorprenderá de lo poderoso que puede sentirse tomar esta decisión de amar su cuerpo y honrar su salud.

Para su intercambio de bebidas de verano, hágalo con ingredientes frescos y deshágase de los brebajes azucarados. Hay muchas combinaciones de ingredientes naturales que ofrecen una combinación de sabores de lujo: ¡la hidratación y la desintoxicación nunca han sido tan elegantes!

Frutas cítricas

limón
Lima
naranja
sangre naranja
toronja
Mandarina

Bayas

arándanos
fresas
frambuesas
más
cerezas
granadina

Melón

Cantalupo
gotas de miel
sandía

Otro

piña
cocinero
pepino
duraznos
jalapeños
amargo
refresco de gengibre

Hierbas

lavanda
Romero
Temo
menta
jengibre
basílica
té verde o negro

Reimpreso con permiso de vitalplan.com

Bill Rawls, MD es un defensor de las personas con fibromialgia y afecciones relacionadas. Certificado por la Junta en Obstetricia y Ginecología, el Dr. Rawls siempre ha centrado su práctica en la salud y el bienestar. Después de experimentar la fibromialgia y la enfermedad de Lyme de primera mano, cambió para ayudar a otras personas con estas afecciones. Utiliza su pasión por escribir y estudiar la medicina herbal natural para llegar a los que quedan atrás por el sistema de atención médica actual. A través de los libros y protocolos de restauración de la salud disponibles a través del Plan Vital, allana el camino hacia una vida mejor. Su último libro, Sufrir lo suficientereúne las piezas para las personas que padecen fibromialgia y la enfermedad de Lyme y ofrece un camino seguro de regreso a la salud normal..

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